2 days detox! with spaghetti though? Oh yes!
Κορίτσια μου, ξέρω πόσο σας απασχολεί το κομμάτι της διατροφής και η απώλεια κιλών, για αυτό και ενώ είναι μια πολύ πιεσμένη ημέρα η σημερινή λόγω του ότι αναχωρώ αύριο για Παρίσι, έκατσα να σας γράψω μερικά πράγματα που με εντυπωσίασαν και εμένα από την χθεσινή μου επίσκεψη στην διαιτολόγο μου, Ευαγγελία.
Αρχικά ας ξεκινήσουμε από το γεγονός ότι δεν μπορούσα να ακουλουθήσω πιστά το πρόγραμμά του όσο βρισκόμουν στο Μιλάνο διότι εκεί οι ρυθμοί είναι παντελώς διαφορετικοί, ωστόσο πρέπει να μάθω να ελέγχω τον οργανισμό μου και όταν ταξιδεύω μιας και συμβαίνει συχνά!
Βέβαια δεν ατόπησα γιατί λιγουρεύτηκα κάτι, αλλά οι συνθήκες ήταν τόσο δύσκολες λόγω κούρασης και το κρύο τόσο έντονο που όταν καθόμουν για βραδινό απλά ήθελα να φάω!
Η Ευαγγελία όμως με ενημέρωσε ότι τα πράγματα είναι αναστρέψιμα και αυτό γιατί έχω καλό μεταβολισμό, οπότε μπορεί να έβαλα 300gr λίπος εκ των οποίων τα 100gr σπλαχνικό λίπος - θα σας εξηγήσω σε άλλο blog post τι σημαίνει αυτό - επειδή όμως είναι φρέσκο δεν έχει προλάβει να το απορροφήσει ο οργανισμός μου και ΔΕΝ ΘΑ ΤΟ ΑΦΗΣΟΥΜΕ ΔΗΛΑΔΗ.
ΠΩΣ?
και εδώ έρχεται η Ευαγγελία να μου δώσει μια διήμερη αποτοξίνωση πριν φύγω για Παρίσι.
και εκεί που περίμενα να δω φρούτα, λαχανικά και κρέας, ακούω ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ.
ΣΟΚ!
Τα ζυμαρικά λοιπόν, δίνουν την αίσθηση του κορεσμού στο στομάχι γιατί είναι χαμηλά σε θερμίδες που περιέχουν σύνθετα σάκχαρα και βοηθούν στην απώλεια νατρίου και κατ'επέκταση κατακρατήσεων όταν καταναλωθούν μέσα σε 12 ώρες!
Χθες δηλαδή έτρωγα πίτσα στο Μιλάνο και την επόμενη μακαρόνια στην Αθήνα για αποτοξίνωση. Έλα παναγία μου!!!
Αυτό το κάνουμε αυστηρά σε συνδυασμό με το επόμενο 24ωρο όπου πρέπει να περιέχει ψάρι με βραστά λαχανικά για να βοηθήσουμε τα φυσικά φίλτρα του οργανισμού να αποβάλλουν το πλασματικό λίπος που προσθέσαμε στο σώμα μας τις τελευταίες ημέρες.
Επίσης θα έχω ήδη κορεστεί από τον υδατάνθρακα και δεν θα πέσω με τα μούτρα στις ατασθαλίες κατά το ταξίδι μου στο Παρίσι, μολονότι μου το έχει αφήσει ελεύθερο το πρόγραμμα εκεί για να ξεκινήσουμε δυνατά μόλις επιστρέψω!
και τώρα θέλω να σε ρωτήσω το εξής? Τα γνώριζες αυτά? Εγώ προφανώς όχι και με εξέπληξαν ευχάριστα και χαίρομαι πολύ που έχω επιλέξει την Ευαγγελία και μαθαίνουμε μαζί τόσα διαφορετικά πράγματα.
Τελικά οι διατροφές δεν είναι μόνο σαλάτα και κρέας, υπάρχουν πολλά μυστικά κλειδιά και μαζί θα τα ανακαλύψουμε όλα.
Η Ευαγγελία πάντως μέχρι το Πάσχα μου υποσχέθηκε ότι θα μπούμε στην γράμμωση, για να δούμε!
Η διατροφή μου λοιπόν για αυτές τις δυο ημέρες είναι οι εξής
Ημέρα 1η
ΠΡΩΙ
1 φέτα ψωμί με 2 κουταλιές cottage και 1 φέτα καπνιστή γαλοπούλα.
SNACK
1 banana και 1 γιαούρτι 2% με μέλι
MAIN MEAL
Μακαρόνια με λίγη παρμεζάνα ή κόκκινη σάλτσα χωρίς λάδια και τσιγάρισμα
LIGHT MEAL
Το ίδιο με πριν σε μικρότερη ποσότητα
ΠΡΟΣΟΧΉ. Κατανάλωση πολύ νερού ενδιάμεσα. 6-8 ποτήρια!
Ημέρα 2η
ΠΡΩΙ
1 φέτα ψωμί με 2 κουταλιές cottage και 1 φέτα καπνιστή γαλοπούλα.
SNACK
1 banana και 1 γιαούρτι 2% με μέλι
MAIN MEAL
Λευκό ψάρι με βραστά λαχανικά
LIGHT MEAL
Το ίδιο με πριν σε μικρότερη ποσότητα
και μην ξεχνάτε να γυμνάζεστε!
Εμένα πάντως μου είπε πως με "σώζει" πολύ αυτό, λογικό!
Εδώ γύρισα την Δευτέρα το βράδυ και πήγα κατευθείαν γυμναστήριο.
Βάλτες στόχους κορίτσια, το καλοκαίρι μας δεν αργεί!!!